Fit & gesund für Schwangerschaft und Geburt

In diesem Workshop lernst du, ein tiefes Körperbewusstsein für die Veränderungen während deiner Schwangerschaft aufzubauen. Wir erkunden gemeinsam, welche Bedürfnisse, Fähigkeiten und Veränderungen dein Körper in den einzelnen Phasen der Schwangerschaft durchläuft – und wie du ihn gezielt durch Bewegung und Ernährung unterstützen kannst. Du wirst spüren, wie dein Körper arbeitet und verstehen, welche Bewegungen ihm gut tun, um dich und dein Baby bestmöglich zu stärken. 
Ein weiterer wichtiger Fokus liegt auf der Geburt: Wir schauen uns an, was im Geburtsprozess geschieht und wie du durch gezielte Techniken und Wissen Ängste abbauen und Sorgen lindern kannst. Du erfährst, wie du deinen Körper aktiv unterstützen kannst, um dich auf die Geburt vorbereitet und sicher zu fühlen. So gehst du voller Vertrauen und innerer Stärke in diese besondere Zeit. 
Dieser Workshop ist ideal für werdende Mütter, die sich ganzheitlich auf Schwangerschaft und Geburt vorbereiten und dabei ihren Körper bewusst erleben wollen.