Kurse für Mamas
„Muttertät ist eine Entwicklungsphase, in der Frauen zu Müttern transformieren; in Schwangerschaft und Geburt,［...］Wochenbett und darüber hinaus. Die genaue Zeitspanne ist individuell, findet mit jedem Kind wieder neu statt und kann ein Leben lang andauern. Das Ausmaß der Veränderungen zeigt sich auf der körperlichen, psychologischen, sozialen, politischen und spirituellen Ebene."
- Dana Raphael -
Kurse für Mamas
Wenn du Mama bist, erkennst du, dass das Leben sich schlagartig verändert. In meine Kurse darfst du kommen wie du bist - mit Baby - ohne Baby und vor allem ohne schlechtes Gewissen. Ich lade dich herzlichst ein, dir den Raum und die Zeit für dich zu schenken.
MamaWORKOUT Beckenboden
Nach der Geburt ist vieles neu – auch dein Körper fühlt sich vielleicht anders an. In diesem Kurs unterstützen wir dich dabei, deinen Beckenboden und deine Körpermitte Schritt für Schritt zu kräftigen und dich rundum stabiler zu fühlen – innerlich wie äußerlich.
Mit gezielten, alltagsnahen Übungen bekommst du wieder mehr Halt, Kraft und Energie für deinen Mama-Alltag. Und auch für alles, was dich emotional bewegt, ist hier Raum – denn nach der Geburt verändert sich nicht nur der Körper, sondern auch das Herz.
MamaWORKOUT Ganzkörperfitness
Dieser Kurs ist für dich, wenn deine Rückbildung schon abgeschlossen ist – du aber weiter etwas für deinen Körper tun möchtest. Mit gezielten, sanften Übungen stärkst du deine Mitte, deinen Beckenboden und baust nach und nach wieder Muskeln auf.
Ganz ohne Druck, aber mit spürbarem Effekt – für eine bessere Haltung, mehr Kraft im Alltag mit Baby und ein gutes Gefühl im eigenen Körper.
Mama (Baby) Yoga
Mama-Baby-Yoga tut dir gut – auf allen Ebenen. Es hilft dir, wieder mehr bei dir anzukommen, dich wohl in deinem Körper zu fühlen und auch im Kopf ein bisschen ruhiger zu werden. Im Kurs wechseln sich sanfte Bewegungen mit etwas kraftvolleren Übungen ab – so, wie es für dich gerade passt.
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Dann schau doch gerne unter FAQ, ob dort deine Frage schon beantwortet worden ist. Wenn du keine passende Antwort findest, kannst du mir natürlich gerne schreiben.
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