Kurse für Mamas
„Muttertät ist eine Entwicklungsphase, in der Frauen zu Müttern transformieren; in Schwangerschaft und Geburt,［...］Wochenbett und darüber hinaus. Die genaue Zeitspanne ist individuell, findet mit jedem Kind wieder neu statt und kann ein Leben lang andauern. Das Ausmaß der Veränderungen zeigt sich auf der körperlichen, psychologischen, sozialen, politischen und spirituellen Ebene."
- Dana Raphael -
Kurse für Mamas
Wenn du Mama bist, erkennst du, dass das Leben sich schlagartig verändert. In meine Kurse darfst du kommen wie du bist - mit Baby - ohne Baby und vor allem ohne schlechtes Gewissen. Ich lade dich herzlichst ein, dir den Raum und die Zeit für dich zu schenken.
MamaWORKOUT Beckenboden
MamaWORKOUT Beckenboden ist ein Präventionskurs nach §20 SGB.
MamaWORKOUT Ganzkörperfitness
Ein Kurs für Mütter nach abgeschlossener Rückbildung, die weiterhin ihre Fitness und Gesundheit verbessern wollen. Der Kurs fördert weiterhin die Regeneration nach der Geburt. Er dient dem Muskelaufbau, der von der Geburt in Mitleidenschaft gezogenen Muskelgruppen, wie der Rumpfmuskulatur und dem Beckenboden.Das sanfte Training dient zusätzlich der Verbesserung der Haltung und der Fitness im Baby-Alltag.
Mama Baby Yoga
Mama Baby Yoga hilft dir, auf emotionaler, mentaler und körperlicher Ebene Akzeptanz, Entspannung und Wohlbefinden (wieder) zu erlangen. Sanfte und intensivere Körperübungen wechseln sich während des Kurses ab.
Mama Baby Dance
Mit Baby in der Trage bewegst du dich rhythmisch zur aktueller Musik. Während dein Baby gemütlich und warm in der Trage an dir gekuschelt ist, lernst du in jeder Stunde eine leichte Abfolge an Schritten. Dabei stärkst du auf natürliche Weise deine Muskeln, insbesondere den Beckenboden.
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