Mama Baby Yoga
"Aber indem ich mir selbst etwas schenke und es mit anderen teile, lerne ich, dass der beste Weg, meinen Kindern ein erfülltes Leben nahezubringen, nicht der ist, mein Leben zu opfern, sondern der, selbst ein erfülltes Leben zu leben."
- Nancy McBrine Sheehan -
Mama Baby Yoga
Als Mama kenne ich den oft stressigen Alltag mit Kindern, Haushalt, Beziehung und dem Job. Dabei bleibt meistens keine Zeit für dich. Yoga hat mir gezeigt, wie wichtig das aber ist. Zeit für dich. Hier im Kurs schaffst du wieder mehr Bewusstheit für dich und deine Bedürfnisse und kannst deine Disbalancen ausgleichen. Denn nur wenn es dir gut geht, geht es auch deiner Familie gut.
Das erwartet dich
- Anknüpfen an den Rückbildungskurs
- Hatha Yoga
- kurze Flows (Vinyasa)
- Entspannungs- und Atemübungen
- Dein Baby als Yoga-Partner ;-)
- familiäre Atmosphäre
- Bewegungsmöglichkeiten für dein Baby
Das bringt es dir
- Kräftigung des Beckenbodens und der Bauchmuskulatur
- Stärkung und Mobilisation des gesamten Körpers
- mehr Liebe und Akzeptanz für deinen Körper
- Auszeit aus dem Mama-Baby-Alltag
- mehr Entspannung und Gelassenheit im Alltag
- Bonding: Stärkung der Bindung zu deinem Baby
- Austausch mit anderen Mamas
Deine Voraussetzungen
- Go von deiner Gynäkologin
- Rückbildungskurs Level I ist (fast) abgeschlossen
- Die Geburt liegt mindestens 3 Monate zurück
Das benötigst du
- bequeme Kleidung
- Babydecke
- alles Nötige für dein Baby
- alles Nötige für dich
- ggf. ein Handtuch
Das bekommst du vor Ort
- kostenfreie Parkplätze
- barrierefreier Zugang
- eine Matte für dich
- eine Matte und Spielzeug für dein Baby
- Auf- und Abbau Service
- einen sicheren Platz für Kinderwagen
Dein Übungsort:
TSZ Grün Weiß Braunschweig e.V.
Saal 3
Hamburger Straße 273C
38114 Braunschweig
Zurzeit wird kein Kurs angeboten. Solltest du dennoch Interesse haben, kannst du dich jederzeit bei mir melden.
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Mama Baby Yoga
Mama Baby Yoga hilft dir, auf emotionaler, mentaler und körperlicher Ebene Akzeptanz, Entspannung und Wohlbefinden (wieder) zu erlangen. Sanfte und intensivere Körperübungen wechseln sich während des Kurses ab. Es werden liebevolle, lockere und spielerische Elemente eingebaut, um die Bindung zwischen dir und deinem Baby zu fördern.
Mama Baby Fit
Mama Baby Fit unterstützt dich in der Weiterführung deiner Rückbildung und gibt dir ein gutes Körpergefühl. Dich erwarten kräftigende und mobilisierende Übungen für den gesamten Körper. Dabei steht die Körpermitte immer im Fokus. Dein Baby kannst du als mögliches Trainingsgerät mit in die Übungen integrieren, sodass ihr beide Spaß an der Bewegung habt.
Mama Yoga
Eine Auszeit für dich. Richte beim Yoga deine Aufmerksamkeit (wieder) auf dich und tue dir etwas Gutes. Erlange Akzeptanz, Entspannung, Wohlbefinden auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene. Übe gemeinsam mit anderen Frauen, stärke dich von innen und außen und tausche dich mit den anderen Mamas aus.
Mama Baby Dance
Mit Baby in der Trage bewegst du dich rhythmisch zur aktueller Musik. Während dein Baby gemütlich und warm in der Trage an dir gekuschelt ist, lernst du in jeder Stunde eine leichte Abfolge an Schritten. Wir üben die Choreografie gemeinsam und lockern dabei unsere Muskeln - außer den Beckenboden, den stärken wir.