MamaWORKOUT
Beckenboden
MamaWORKOUT Beckenboden
Das erwartet dich
- Gezielte Wahrnehmungsübungen für deinen Beckenboden und dein Muskelkorsett
- Sanfte Kräftigung- und Funktionsübungen zur Rückbildung deiner Körpermitte
- Mobilisationsübungen
- Yoga Übungen
- Regelmäßiger Körpermitte-Test für deine Rektusdiastase
- Schrittweise Steigerung der Ganzkörperfitness
- Alltagstipps
- hochmoderne Räumlichkeiten
- Bewegungsmöglichkeiten für dein Baby
- Entspannungsübungen
- familiäre Atmosphäre
Das bringt es dir
- Kräftigung aller Beckenbodenmuskeln und Korsett-Muskeln
- Funktionelles Einsetzen des Beckenbodens
- Atmung ökonomisiert
- Verbesserung deiner Haltung
- Straffung der Körpermitte
- Stärkung des Rückens
- Aufbau der Ganzkörper-Fitness
- Bonding: Stärkung der Bindung zu deinem Baby
- Austausch mit anderen Mamas
- Entspannung und Energie für deinen Mama-Alltag
Das bekommst du vor Ort
- einen kostenlosen Rückbildungsplan (pdf-Datei)
- öffentliche Parkplätze
- barrierefreier Zugang
- eine Matte für dich
- eine Matte und Spielzeug für dein Baby
- Auf- und Abbau Service
- einen sicheren Platz für den Kinderwagen
- WhatsApp Gruppe für deine Fragen und Tipps von Experten
- einen 15%-Rabatt Gutschein auf deinen nächsten Kurs
Das benötigst du
- Babydecke
- alles Nötige für dein Baby
- alles Nötige für dich
Deine Voraussetzungen
- Go von deiner Gynäkologin oder Hebamme
- Wochenbett ist abgeschlossen
Deine Übungsorte:
TSZ Grün Weiß Braunschweig e.V.
Saal 3
Hamburger Straße 273C
38114 Braunschweige
SEVEN
Hagenhof 7
38100 Braunschweig
Dieser Kurs ist ein Präventionskurs nach §20 SGB
Kurs auswählen, buchen und zahlen
Am Kurs mit einer Anwesenheit zu 80% teilnehmen
Nach Kursende bekommst Du eine Bescheinigung zur Übermittlung an Deine gesetzliche Krankenkasse.
Deine Krankenkasse erstattet Dir anteilig die Kursgebühren bis zu 80% (manche sogar 100%). Die Höhe der Erstattung variiert zwischen den Krankenkassen.
Deine Investition
MamaWORKOUT Beckenboden
10 Wochen Kurs
27.01.25 - 03.04.25
Jeden Montag mit Baby
09:00 - 10:00 Uhr
Jeden Donnerstag ohne Baby
16:45 - 17:45 Uhr
1 Stunde pro Woche: 130,00 EUR
2 Stunden pro Woche: 190,00 EUR
Hinweis: Es werden insgesamt höchstens 10 Stunden von der KK erstattet.
MamaWORKOUT Beckenboden
Schnupperstunden (einmalig)
06.01.25
13.01.25
20.01.25
Jeden Montag mit Baby
09:00 - 10:00 Uhr
16,00 EUR pro Stunde
(nicht erstattungsfähig bei der Krankenkasse)
Ratenzahlung ist möglich. Sprich mich dazu gerne an.
Hast du Fragen?
Schau gerne unter FAQ, ob dort deine Frage schon beantwortet worden ist. Wenn du keine passende Antwort findest, kannst du mir natürlich gerne schreiben.
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