Yoga für Schwangere
"What a mother teaches her child in the womb cannot be learned on the earth.“
- Yogi Bhajan -
Yoga für Schwangere
Wenn du schwanger bist, vor allem das erste Mal, erlebst du eine sehr schöne, aber auch aufregende Zeit. Von überall kommen Ratschläge, viele Fragen müssen beantwortet und viele Anträge ausgefüllt werden. Das kann ganz schön stressig sein und auch beunruhigend. Dabei möchte man diese besondere Zeit doch genießen. Yoga kann dir helfen, ganz bewusst Zeit für dich und dein Baby zu nehmen. Bleibe bei dir und deinem Körper und komm zur Ruhe und ins Vertrauen. Außerdem kannst du dich körperlich und mental auf die Geburt vorbereiten.
Das erwartet dich
- Sanfte und mobilisierende Asanas
- Thematische Stunden zu Geburt und Wochenbett
- Entspannungs- und Atemübungen
- Traumreisen
- gemütlicher Kursraum
- ruhige, familiäre Atmosphäre
- Austausch mit anderen Schwangeren
Das bringt es dir
- Dehnen und Mobilisation der Körpermitte
- Entspannung für deinen Beckenboden
- Stärkung des Selbstvertrauen und Vertrauen in deinen Körper
- mentale Ruhe und Entspannung
Deine Voraussetzungen
- Go von deiner Gynäkologin
Das benötigst du
- bequeme Kleidung
- ggf. ein Handtuch
- ggf. ein großes Kissen oder Stillkissen
Das bekommst du vor Ort
- etwas zu trinken
- Snacks
- eine Yogamatte
- weitere Yogautensilien wie Block, Bolster, Decke, Sitzkissen, Augenkissen und Gurt
- ein Schließfach für deine Wertsachen
- Klimaanlage
- öffentliche Parkplätze
- 15%-Rabatt-Gutschein auf deinen nächsten Kurs
Dein Übungsort:
SEVEN
im Mindflow Studio
Hagenhof 7
38100 Braunschweig
Deine Investition
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Mama Baby Yoga
Mama Baby Yoga hilft dir, auf emotionaler, mentaler und körperlicher Ebene Akzeptanz, Entspannung und Wohlbefinden (wieder) zu erlangen. Sanfte und intensivere Körperübungen wechseln sich während des Kurses ab. Es werden liebevolle, lockere und spielerische Elemente eingebaut, um die Bindung zwischen dir und deinem Baby zu fördern.
Yoga Fit für Schwangere
Bleibe auch während deiner Schwangerschaft fit und aktiv und lindere körperliche Beschwerden. Die Übungen stärken und mobilisieren deine Muskulatur und Gelenke vor allem im Rücken, Becken und in den Beinen. Baue Kraft und Beweglichkeit auf, um für die Geburt körperlich vorbereitet zu sein und den Rückbildungsprozess zu unterstützen.
Mama Baby Fit
Mama Baby Fit unterstützt dich in der Weiterführung deiner Rückbildung und gibt dir ein gutes Körpergefühl. Dich erwarten kräftigende und mobilisierende Übungen für den gesamten Körper. Dabei steht die Körpermitte immer im Fokus. Dein Baby kannst du als mögliches Trainingsgerät mit in die Übungen integrieren, sodass ihr beide Spaß an der Bewegung habt.
Mama Baby Dance
Mit Baby in der Trage bewegst du dich rhythmisch zur aktueller Musik. Während dein Baby gemütlich und warm in der Trage an dir gekuschelt ist, lernst du in jeder Stunde eine leichte Abfolge an Schritten. Wir üben die Choreografie gemeinsam und lockern dabei unsere Muskeln - außer den Beckenboden, den stärken wir.